zampolitx писал(а):
На фоне нетринерованности вес в приседаниях быстро пошел в гору, сейчас тренируюсь так - одна тренировка волейбола, три в спортзале (перед соревнованиями уклон сделаю на волейбол недели на две) потом опять 1/3. Прыжок теперь 50 см, при присяде 70 кг. Скоро столь быстрый рост прикратится и начнется суровая борьба за каждый сантиметр - не поймите не правильно ). Но тренажерка стала некоторой отдушиной - в волейболе все зависит от команды, если кто то невыспался или пропускал в итоге страдает вся команда, в тренажерке ты один на один со своей ленью ). По теме нашел интересное чтиво - Библия вертикального прыжка. Может кому-нибудь пригодится. Раскрыты основные моменты тренировок, питания и т.д. Кароче всяким волейболистам, данкерам и прочим рекомендуется. Вокруг начали замечать что моя сутулая походка изменилась. Говорят что это синдром широких плеч, но теперь я понимаю качков - это не синдром широких плеч, это единственная возможность идти, когда у тебя все болит на столько, что больно даже спать.
)))
И на сколько можно таким образом увеличить высоту прыжка?Статистика: Добавлено Красотка — 19 сен 2018, 17:17
]]>