Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу, боевым искусствам и другим силовым видам спорта
Текущее время: 06 дек 2019, 21:53



Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
 Как убрать ассиметрию? 
Автор Сообщение
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2015, 14:23
Сообщения: 97
Привет всем!

Проблема в том, что левая рука по объемам меньше правой, как убрать ассиметрию?


18 фев 2016, 12:06
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:11
Сообщения: 242
обычно ассиметрия начинается на ранних этапах кача, в дальнейшем все выровнится.

Если уж совсем сильная ассиметрия, то надо на одну руку давать больше нагрузки


25 фев 2016, 15:04
Профиль
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2015, 19:38
Сообщения: 52
Кент писал(а):
Привет всем!

Проблема в том, что левая рука по объемам меньше правой, как убрать ассиметрию?



никак не надо, сама уйдет. Просто следи за тем, чтобы на левую не халявил. нагружай также как правую.


01 мар 2016, 16:51
Профиль
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2015, 14:23
Сообщения: 97
все понял, спасибо!


09 мар 2016, 17:54
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 16 сен 2019, 13:58
Сообщения: 2
так себе совет


16 сен 2019, 14:03
Профиль WWW
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2016, 12:01
Сообщения: 34
nick1232 писал(а):
так себе совет

подскажи чо нить нормальное))


17 сен 2019, 21:36
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 17 ноя 2019, 23:39
Сообщения: 1
Если не менять подход, то ничего не изменится.
В первую, очередь, важно каждую руку прорабатывать изолированно. На ту руку, что меньше давай больший объем работы, пока руки не станут одинакового размера. Дальше можно будет давать одинаковую нагрузку на обе руки.


25 ноя 2019, 21:34
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2013, 16:25
Сообщения: 202
Откуда: Москва
plut21omar21 писал(а):
Если не менять подход, то ничего не изменится.
В первую, очередь, важно каждую руку прорабатывать изолированно. На ту руку, что меньше давай больший объем работы, пока руки не станут одинакового размера. Дальше можно будет давать одинаковую нагрузку на обе руки.


дельный совет

_________________
Не кури и не бухай, на гантели налегай!


26 ноя 2019, 13:08
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 8 ] 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software.
Русская поддержка phpBB