Eryomia писал(а):
Здравствуйте!
Можно ли нарастить массу ягодиц жимом ногами в тренажере? Некоторые тренеры говорят, что жим ногами в тренажере с акцентом на ягодицы плохо качает ягодицы. Хочу узнать - так ли это? Уж очень хочу себе красивую попу! Заранее спасибо за ответы!!!
конечно нет. Зачем придумывать что-то есть куча упражнений для попы, вот девочка попу растит
https://www.instagram.com/beloch_ya/смотрите и перенимайте опыт