Новичок писал(а):
более менее понятно, спасибо!
да, пожалуйста
| Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнесу - BodyBuildingRussia.com http://forum.bodybuildingrussia.com/ |
|
| Гиперэкстензию кто делает? http://forum.bodybuildingrussia.com/viewtopic.php?f=2&t=101 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Новичок [ 05 янв 2015, 14:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Гиперэкстензию кто делает? |
Привет! Как делать гипер и зачем вообще она нужна? |
|
| Автор: | oxy [ 13 янв 2015, 13:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гиперэкстензию кто делает? |
Делаю, это основное упражнение для спинного мышечного столба. |
|
| Автор: | антон77 [ 14 янв 2015, 19:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гиперэкстензию кто делает? |
стараюсь делать, без нее хана спине в возрасте будет. |
|
| Автор: | Новичок [ 19 янв 2015, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гиперэкстензию кто делает? |
более менее понятно, спасибо! |
|
| Автор: | decty [ 21 янв 2015, 12:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гиперэкстензию кто делает? |
Новичок писал(а): более менее понятно, спасибо! да, пожалуйста
|
|
| Автор: | BAKARDY [ 15 мар 2015, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гиперэкстензию кто делает? |
Не хочешь иметь грыжи межпозвоночные или жить и работать с уже имеющими грыжами, делай гиперэкстензию...Мощные мышцы держат позвоночник и не позволяют защемлять межпозвоночные диски...Приседаю 160, при травме спины 21 год назад |
|
| Автор: | Новичок [ 18 мар 2015, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гиперэкстензию кто делает? |
BAKARDY писал(а): Не хочешь иметь грыжи межпозвоночные или жить и работать с уже имеющими грыжами, делай гиперэкстензию...Мощные мышцы держат позвоночник и не позволяют защемлять межпозвоночные диски...Приседаю 160, при травме спины 21 год назад Да я в принципе в основном ее и делаю. |
|
| Автор: | Новичок [ 23 июл 2015, 13:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гиперэкстензию кто делает? |
делаю гипер последнее время постоянно, спина перестала болеть вообще! Доволен, как слон! |
|
| Автор: | Maximus16041974 [ 23 июл 2015, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гиперэкстензию кто делает? |
Тоже начал делать гипер последний месяц, поясница вообще перестала болеть. Класс!!!!! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|