|
|
Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу, боевым искусствам и другим силовым видам спорта |
|
|
|
|
|
|
|
Регистрация •
FAQ
• Поиск • Вход
|
|
Текущее время: 26 апр 2024, 18:11
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 6 ] |
|
Автор |
Сообщение |
Maximus16041974
Новичок
Зарегистрирован: 09 июл 2015, 21:29 Сообщения: 5
|
Мне 41 год, я начинающий спортсмен. Очень сильно отстают ноги. Подскажите пожалуйста, как быстро и эффективно набрать мышечную массу ног (бедра, ягодицы и икры) Заранее спасибо!
|
09 июл 2015, 21:37 |
|
|
антон77
Форумчанин
Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:11 Сообщения: 248
|
Maximus16041974 писал(а): Мне 41 год, я начинающий спортсмен. Очень сильно отстают ноги. Подскажите пожалуйста, как быстро и эффективно набрать мышечную массу ног (бедра, ягодицы и икры) Заранее спасибо! питаться надо нормально, чтобы масса пошла, ну и естественно базовое упражнение это присед.
|
13 июл 2015, 19:20 |
|
|
decty
Форумчанин
Зарегистрирован: 14 апр 2013, 10:51 Сообщения: 128
|
становая, присед, поднятие ног в тренажере. Нужны базовые упражнения для ног.
|
13 июл 2015, 19:28 |
|
|
oxy
Форумчанин
Зарегистрирован: 15 май 2013, 16:25 Сообщения: 216 Откуда: Москва
|
подъемы ног в тренажере и приседания
_________________ Не кури и не бухай, на гантели налегай!
|
13 июл 2015, 19:33 |
|
|
Maximus16041974
Новичок
Зарегистрирован: 09 июл 2015, 21:29 Сообщения: 5
|
Спасибо всем огромное, в принципе это и делаю, только без тренажера.
|
23 июл 2015, 16:02 |
|
|
jax1
Новичок
Зарегистрирован: 27 авг 2015, 21:08 Сообщения: 4
|
Еще можете попробовать на соих занатиях задействовать беговую дорожку , приведет ноги в тонус
|
28 авг 2015, 20:16 |
|
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 6 ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|