Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнесу - BodyBuildingRussia.com
http://forum.bodybuildingrussia.com/

Тренировка пресса упражнение вакуум
http://forum.bodybuildingrussia.com/viewtopic.php?f=2&t=198		 Страница 1 из 1
Автор:  антон77 [ 08 ноя 2015, 18:14 ]
Заголовок сообщения:  Тренировка пресса упражнение вакуум
Кто делает, чего добились? Как правильно делать?
Автор:  Лева [ 09 ноя 2015, 14:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировка пресса упражнение вакуум
пробовал такое, очень хорошо тренирует диафрагму
Автор:  decty [ 17 ноя 2015, 15:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировка пресса упражнение вакуум
Эффекты от упражнения вакуум:

избавление от растянутого живота (его выпадения вперед), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы;
уменьшения висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы;
существенное сужение талии за короткий промежуток времени;
визуальное увеличение грудной клетки;
развитие силы поперечных брюшных мышц;
более сильный форсированный выдох при закрытом рте и носе;
лучший контроль над всей абдоминальной областью живота;
плоский живот без опасения перекачать пресс;
способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины;
препятствует обвисанию внутренних органов;
Автор:  decty [ 17 ноя 2015, 16:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировка пресса упражнение вакуум
Автор:  decty [ 17 ноя 2015, 16:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировка пресса упражнение вакуум
помогает реально, но со временем забиваешь на него :mrgreen:
Автор:  Profi [ 18 ноя 2015, 12:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировка пресса упражнение вакуум
антон77 писал(а):
Кто делает, чего добились? Как правильно делать?


смотри видео
Автор:  антон77 [ 24 ноя 2015, 16:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировка пресса упражнение вакуум
спасибо!
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/