Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнесу - BodyBuildingRussia.com http://forum.bodybuildingrussia.com/ |
|
Тренировка пресса упражнение вакуум http://forum.bodybuildingrussia.com/viewtopic.php?f=2&t=198 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | антон77 [ 08 ноя 2015, 18:14 ] |
Заголовок сообщения: | Тренировка пресса упражнение вакуум |
Кто делает, чего добились? Как правильно делать? |
Автор: | Лева [ 09 ноя 2015, 14:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренировка пресса упражнение вакуум |
пробовал такое, очень хорошо тренирует диафрагму |
Автор: | decty [ 17 ноя 2015, 15:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренировка пресса упражнение вакуум |
Эффекты от упражнения вакуум: избавление от растянутого живота (его выпадения вперед), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы; уменьшения висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы; существенное сужение талии за короткий промежуток времени; визуальное увеличение грудной клетки; развитие силы поперечных брюшных мышц; более сильный форсированный выдох при закрытом рте и носе; лучший контроль над всей абдоминальной областью живота; плоский живот без опасения перекачать пресс; способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины; препятствует обвисанию внутренних органов; |
Автор: | decty [ 17 ноя 2015, 16:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренировка пресса упражнение вакуум |
Автор: | decty [ 17 ноя 2015, 16:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренировка пресса упражнение вакуум |
помогает реально, но со временем забиваешь на него |
Автор: | Profi [ 18 ноя 2015, 12:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренировка пресса упражнение вакуум |
антон77 писал(а): Кто делает, чего добились? Как правильно делать? смотри видео |
Автор: | антон77 [ 24 ноя 2015, 16:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренировка пресса упражнение вакуум |
спасибо! |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |