Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу, боевым искусствам и другим силовым видам спорта
Текущее время: 28 мар 2024, 20:48



Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
 Утяжелитель "Гравицапа" для отжиманий и не только 
Автор Сообщение
Новичок

Зарегистрирован: 15 фев 2016, 15:32
Сообщения: 1
«Гравицапа» - это ящик с грузом, подвешенный к турнику на высоте толщины груди. Предназначен в качестве отягощения при выполнении отжиманий от пола и горизонтальных подтягиваний. Для исключения вредной нагрузки на позвоночник центр тяжести должен лежать между дельтами. Может применяться и как традиционное подвесное отягощение при вертикальных подтягиваниях, отжиманиях на брусьях, плечевых протяжках, становых тягах, подъемах на бицепс и т.д.
Достоинства:
- дешевизна (практически бесплатно)
- компактность (зависит лишь от объема груза)
- универсальность (большое количество базовых упражнений)
- грузовая «всеядность» (от фирменных блинов до кирпичей)
- удобство использования (в отличии от утяжелительных рюкзаков, жилетов, цепей)
- безопасность (устойчивость на спине/груди, страховка от падения)
- быстрота и удобство смены груза (в отличии от штанг и наборных гантелей)
Недостатки:
- необходимость наличия турника (но может подвешиваться на брусьях и т.п. или стоять на широких прочных опорах-«ногах»)


Вложения:
2 гравицапа.jpg
2 гравицапа.jpg [ 115.24 КБ | Просмотров: 8713 ]
3 жим.jpg
3 жим.jpg [ 134.04 КБ | Просмотров: 8713 ]
4 подт горизонт.jpg
4 подт горизонт.jpg [ 135.87 КБ | Просмотров: 8713 ]
5 подт вертик.jpg
5 подт вертик.jpg [ 119.51 КБ | Просмотров: 8713 ]
6 протяжка.jpg
6 протяжка.jpg [ 144.86 КБ | Просмотров: 8713 ]
7 ролик.jpg
7 ролик.jpg [ 152.37 КБ | Просмотров: 8713 ]
15 фев 2016, 15:44
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:11
Сообщения: 248
сразу же вспоминается видео с ютьюба где у народа отрываются турники :) :D


15 фев 2016, 20:53
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2015, 19:58
Сообщения: 212
антон77 писал(а):
сразу же вспоминается видео с ютьюба где у народа отрываются турники :) :D


:lol: :lol: :lol:


16 фев 2016, 16:00
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 3 ] 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
BodyBuildingRussia.com в Facebook BodyBuildingRussia.com в VKontakte BodyBuildingRussia.com в Twitter BodyBuildingRussia.com в Instagram BodyBuildingRussia.com в YouTube