Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнесу - BodyBuildingRussia.com http://forum.bodybuildingrussia.com/ |
|
Утяжелитель "Гравицапа" для отжиманий и не только http://forum.bodybuildingrussia.com/viewtopic.php?f=2&t=228 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Любомир [ 15 фев 2016, 15:44 ] | |||||||
Заголовок сообщения: | Утяжелитель "Гравицапа" для отжиманий и не только | |||||||
«Гравицапа» - это ящик с грузом, подвешенный к турнику на высоте толщины груди. Предназначен в качестве отягощения при выполнении отжиманий от пола и горизонтальных подтягиваний. Для исключения вредной нагрузки на позвоночник центр тяжести должен лежать между дельтами. Может применяться и как традиционное подвесное отягощение при вертикальных подтягиваниях, отжиманиях на брусьях, плечевых протяжках, становых тягах, подъемах на бицепс и т.д. Достоинства: - дешевизна (практически бесплатно) - компактность (зависит лишь от объема груза) - универсальность (большое количество базовых упражнений) - грузовая «всеядность» (от фирменных блинов до кирпичей) - удобство использования (в отличии от утяжелительных рюкзаков, жилетов, цепей) - безопасность (устойчивость на спине/груди, страховка от падения) - быстрота и удобство смены груза (в отличии от штанг и наборных гантелей) Недостатки: - необходимость наличия турника (но может подвешиваться на брусьях и т.п. или стоять на широких прочных опорах-«ногах»)
|
Автор: | антон77 [ 15 фев 2016, 20:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Утяжелитель "Гравицапа" для отжиманий и не только |
сразу же вспоминается видео с ютьюба где у народа отрываются турники |
Автор: | den [ 16 фев 2016, 16:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Утяжелитель "Гравицапа" для отжиманий и не только |
антон77 писал(а): сразу же вспоминается видео с ютьюба где у народа отрываются турники |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |