Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнесу - BodyBuildingRussia.com
http://forum.bodybuildingrussia.com/

Как убрать ассиметрию?
http://forum.bodybuildingrussia.com/viewtopic.php?f=2&t=229
Страница 1 из 1

Автор:  Кент [ 18 фев 2016, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Как убрать ассиметрию?

Привет всем!

Проблема в том, что левая рука по объемам меньше правой, как убрать ассиметрию?

Автор:  антон77 [ 25 фев 2016, 15:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как убрать ассиметрию?

обычно ассиметрия начинается на ранних этапах кача, в дальнейшем все выровнится.

Если уж совсем сильная ассиметрия, то надо на одну руку давать больше нагрузки

Автор:  Лева [ 01 мар 2016, 16:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как убрать ассиметрию?

Кент писал(а):
Привет всем!

Проблема в том, что левая рука по объемам меньше правой, как убрать ассиметрию?



никак не надо, сама уйдет. Просто следи за тем, чтобы на левую не халявил. нагружай также как правую.

Автор:  Кент [ 09 мар 2016, 17:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как убрать ассиметрию?

все понял, спасибо!

Автор:  nick1232 [ 16 сен 2019, 14:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как убрать ассиметрию?

так себе совет

Автор:  Жора [ 17 сен 2019, 21:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как убрать ассиметрию?

nick1232 писал(а):
так себе совет

подскажи чо нить нормальное))

Автор:  plut21omar21 [ 25 ноя 2019, 21:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как убрать ассиметрию?

Если не менять подход, то ничего не изменится.
В первую, очередь, важно каждую руку прорабатывать изолированно. На ту руку, что меньше давай больший объем работы, пока руки не станут одинакового размера. Дальше можно будет давать одинаковую нагрузку на обе руки.

Автор:  oxy [ 26 ноя 2019, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как убрать ассиметрию?

plut21omar21 писал(а):
Если не менять подход, то ничего не изменится.
В первую, очередь, важно каждую руку прорабатывать изолированно. На ту руку, что меньше давай больший объем работы, пока руки не станут одинакового размера. Дальше можно будет давать одинаковую нагрузку на обе руки.


дельный совет

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/