Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу, боевым искусствам и другим силовым видам спорта
Текущее время: 26 мар 2019, 18:49



Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ] 
 Как набрать массушку? 
Автор Сообщение
Новичок

Зарегистрирован: 08 июн 2017, 16:53
Сообщения: 1
Ребята, всем привет. Подскажите, как набрать мышечную массу. Эктоморф, рост - 180, вес - 70 кг, занимаюсь около года. Почти ничего не набрал, при этом что ем как бешенный.


08 июн 2017, 16:54
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2013, 16:25
Сообщения: 195
Откуда: Москва
zikk писал(а):
Ребята, всем привет. Подскажите, как набрать мышечную массу. Эктоморф, рост - 180, вес - 70 кг, занимаюсь около года. Почти ничего не набрал, при этом что ем как бешенный.


Нужно начать считать калории и потребляемый белок и будет результат

_________________
Не кури и не бухай, на гантели налегай!


09 июн 2017, 07:12
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:11
Сообщения: 236
Не правильно что то делаешь, пиши что ешь и сколько раз в вдень. Полностью рацион нужен.


09 июн 2017, 07:12
Профиль
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2016, 12:01
Сообщения: 27
zikk писал(а):
Ребята, всем привет. Подскажите, как набрать мышечную массу. Эктоморф, рост - 180, вес - 70 кг, занимаюсь около года. Почти ничего не набрал, при этом что ем как бешенный.


А тренировки то есть вообще или только ешь?))


09 июн 2017, 07:13
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 13 июн 2017, 16:30
Сообщения: 1
Откуда: Санкт-Петербург
А как сейчас, тот же результат?


13 июн 2017, 16:40
Профиль ICQ WWW
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:11
Сообщения: 236
skameykin22 писал(а):
А как сейчас, тот же результат?


да пропал он походу, массу набирает))


13 июн 2017, 20:09
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 07 авг 2017, 17:49
Сообщения: 4
еда. мало, но часто


07 авг 2017, 17:52
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 15 сен 2018, 15:16
Сообщения: 3
Есть всё подряд и тренироваться))


15 сен 2018, 15:18
Профиль
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 ноя 2015, 16:46
Сообщения: 39
Novapolosa писал(а):
Есть всё подряд и тренироваться))

от всего подряд жир пойдет!


17 сен 2018, 20:44
Профиль
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2016, 00:25
Сообщения: 32
ешь и качайся))


19 сен 2018, 17:18
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 27 сен 2018, 10:43
Сообщения: 5
А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже.


27 сен 2018, 10:53
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2015, 19:58
Сообщения: 208
Novikoff писал(а):
А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже.


А на вкус как он?


27 сен 2018, 15:27
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 28 сен 2018, 04:02
Сообщения: 1
Novikoff писал(а):
А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже.
У эвалара гейнер? Не знал, надо будет попробовать. Чье сырье у Sport Expert? Где покупал?


28 сен 2018, 04:07
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 27 сен 2018, 10:43
Сообщения: 5
den писал(а):
Novikoff писал(а):
А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже.


А на вкус как он?

Нормальный. Шоколадный. Пишут, что no sugar, но сладкий в меру из-за фруктозы.


29 сен 2018, 21:18
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 27 сен 2018, 10:43
Сообщения: 5
Юрий Маликов писал(а):
Novikoff писал(а):
А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже.
У эвалара гейнер? Не знал, надо будет попробовать. Чье сырье у Sport Expert? Где покупал?

Да, на их сайте брал Омегу и гейнер увидел. упаковка сравнительно небольшая, 20 порций за 1500. Сырье европейское, потому и взял.


29 сен 2018, 21:27
Профиль
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2016, 12:01
Сообщения: 27
Я пока Российским производителя не доверяю. Сырье все дешевое импортное, здесь мешают и продают. Никакого своего производства качественного нет. А по стоимость уже сравнялись почти с импортными!


02 окт 2018, 17:25
Профиль
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2016, 12:01
Сообщения: 27
Novikoff писал(а):
А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже.


Во сколько он тебе обошелся и какой вес?


02 окт 2018, 17:25
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 26 окт 2018, 03:53
Сообщения: 1
На Gold standard whey protein раньше был. Недавно перешел на Whey Protein от Спорт Эксперт. Хорошего качества, но дешевле. Произведен из европейского сырья и нормальный на вкус. И сухая мышечная масса растет, и легче с ним восстанавливаться после тренировки.


26 окт 2018, 05:57
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 18 ] 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software.
Русская поддержка phpBB