| Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнесу - BodyBuildingRussia.com http://forum.bodybuildingrussia.com/ |
|
| Как набрать массушку? http://forum.bodybuildingrussia.com/viewtopic.php?f=4&t=285 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | zikk [ 08 июн 2017, 16:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Как набрать массушку? |
Ребята, всем привет. Подскажите, как набрать мышечную массу. Эктоморф, рост - 180, вес - 70 кг, занимаюсь около года. Почти ничего не набрал, при этом что ем как бешенный. |
|
| Автор: | oxy [ 09 июн 2017, 07:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
zikk писал(а): Ребята, всем привет. Подскажите, как набрать мышечную массу. Эктоморф, рост - 180, вес - 70 кг, занимаюсь около года. Почти ничего не набрал, при этом что ем как бешенный. Нужно начать считать калории и потребляемый белок и будет результат |
|
| Автор: | антон77 [ 09 июн 2017, 07:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
Не правильно что то делаешь, пиши что ешь и сколько раз в вдень. Полностью рацион нужен. |
|
| Автор: | Жора [ 09 июн 2017, 07:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
zikk писал(а): Ребята, всем привет. Подскажите, как набрать мышечную массу. Эктоморф, рост - 180, вес - 70 кг, занимаюсь около года. Почти ничего не набрал, при этом что ем как бешенный. А тренировки то есть вообще или только ешь?)) |
|
| Автор: | skameykin22 [ 13 июн 2017, 16:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
А как сейчас, тот же результат? |
|
| Автор: | антон77 [ 13 июн 2017, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
skameykin22 писал(а): А как сейчас, тот же результат? да пропал он походу, массу набирает)) |
|
| Автор: | VanillaCandle [ 07 авг 2017, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
еда. мало, но часто |
|
| Автор: | Novapolosa [ 15 сен 2018, 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
Есть всё подряд и тренироваться)) |
|
| Автор: | Алина [ 17 сен 2018, 20:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
Novapolosa писал(а): Есть всё подряд и тренироваться)) от всего подряд жир пойдет! |
|
| Автор: | Красотка [ 19 сен 2018, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
ешь и качайся)) |
|
| Автор: | Novikoff [ 27 сен 2018, 10:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже. |
|
| Автор: | den [ 27 сен 2018, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
Novikoff писал(а): А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже. А на вкус как он? |
|
| Автор: | Юрий Маликов [ 28 сен 2018, 04:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
Novikoff писал(а): А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже. |
|
| Автор: | Novikoff [ 29 сен 2018, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
den писал(а): Novikoff писал(а): А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже. А на вкус как он? Нормальный. Шоколадный. Пишут, что no sugar, но сладкий в меру из-за фруктозы. |
|
| Автор: | Novikoff [ 29 сен 2018, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
Юрий Маликов писал(а): Novikoff писал(а): А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже. Да, на их сайте брал Омегу и гейнер увидел. упаковка сравнительно небольшая, 20 порций за 1500. Сырье европейское, потому и взял. |
|
| Автор: | Жора [ 02 окт 2018, 17:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
Я пока Российским производителя не доверяю. Сырье все дешевое импортное, здесь мешают и продают. Никакого своего производства качественного нет. А по стоимость уже сравнялись почти с импортными! |
|
| Автор: | Жора [ 02 окт 2018, 17:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
Novikoff писал(а): А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже. Во сколько он тебе обошелся и какой вес? |
|
| Автор: | Сергей Столяров [ 26 окт 2018, 05:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать массушку? |
На Gold standard whey protein раньше был. Недавно перешел на Whey Protein от Спорт Эксперт. Хорошего качества, но дешевле. Произведен из европейского сырья и нормальный на вкус. И сухая мышечная масса растет, и легче с ним восстанавливаться после тренировки. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|