Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу, боевым искусствам и другим силовым видам спорта
Текущее время: 28 мар 2024, 14:41



Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу Пред.  1, 2
 Боевое самбо и качалка, как у держать массу? 
Автор Сообщение
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2013, 10:51
Сообщения: 128
Итак, конкретный рецепт:

За счет чего теряет массу качок на тренировке, например по боксу, за счет огромного аэробной работы, чтобы не терять мышечную массу, а терять только жир, необходимо:

1. Перед треней за полчаса 5-10 грамм BCAA - они не дадут разрушиться мышечной массе.
2. На тренировке любой натренировочный комплекс с содержанием аминокислот, электролитов, глютамина, бца - он поддержит водно-солевой баланс не даст разрушить также мышечную массу.
3. Сразу после тренировки гейнер, именно гейнер, а не протеин, лучше брать гейнер с высоким содержания белка, например такой как Up Your Mass он поддержит вас после тренировки, даст углеводы и белок мышцам.

Это минимальный набор для того, чтобы не потерять массу. Она все равно уйдет, но не так стремительно и не так много, как если вообще ничего не употреблять!


01 июл 2015, 01:47
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 26 ]  На страницу Пред.  1, 2

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
BodyBuildingRussia.com в Facebook BodyBuildingRussia.com в VKontakte BodyBuildingRussia.com в Twitter BodyBuildingRussia.com в Instagram BodyBuildingRussia.com в YouTube