Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу, боевым искусствам и другим силовым видам спорта
Текущее время: 28 мар 2024, 21:42



Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ] 
 Как набить голень? 
Автор Сообщение
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 дек 2014, 17:01
Сообщения: 45
Подскажите лучшее упражнение для набивки голени?


15 дек 2014, 13:26
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:11
Сообщения: 248
Eagle писал(а):
Подскажите лучшее упражнение для набивки голени?


Палкой вроде катают по голени.


16 дек 2014, 12:22
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2013, 10:51
Сообщения: 128
Eagle писал(а):
Подскажите лучшее упражнение для набивки голени?


постепенно набивая голень, ежедневно, неспеша. НЕ надо лупить со всей силы.


18 дек 2014, 13:52
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2013, 16:25
Сообщения: 216
Откуда: Москва
постепенно, ежедневно, а самое хреновое что если постоянно не набивать, то все уходит))

_________________
Не кури и не бухай, на гантели налегай!


25 дек 2014, 12:09
Профиль
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 дек 2014, 17:01
Сообщения: 45
ладно будем пробовать


30 дек 2014, 20:00
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2013, 10:51
Сообщения: 128
самое хреновое,что стоит сделать перерыв, все уходит! Нужно постоянно набивать, чтобы был хоть какой то результат.


01 июл 2015, 01:50
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2013, 16:25
Сообщения: 216
Откуда: Москва
decty писал(а):
самое хреновое,что стоит сделать перерыв, все уходит! Нужно постоянно набивать, чтобы был хоть какой то результат.


абсолютно верно

_________________
Не кури и не бухай, на гантели налегай!


13 июл 2015, 19:31
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 23 окт 2015, 04:11
Сообщения: 5
Палкой вроде катают по голени.


23 окт 2015, 04:25
Профиль
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2013, 16:25
Сообщения: 216
Откуда: Москва
Kirill23 писал(а):
Палкой вроде катают по голени.


можно и катать, тоже эффективно

_________________
Не кури и не бухай, на гантели налегай!


03 ноя 2015, 22:51
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 18 ноя 2015, 11:42
Сообщения: 99
Eagle писал(а):
Подскажите лучшее упражнение для набивки голени?


обычный удар неспеша несильно долго по мешку с песком

постоянно! месяц не понабиваешься - все уйдет


18 ноя 2015, 12:08
Профиль
Новичок

Зарегистрирован: 18 ноя 2015, 11:42
Сообщения: 99
Добрый день
Согласен с народом - главное не переусердствовать, иначе можно травмировать или варикоз себе заработать. Постарайтесь по мере набора опыта и набивки работать с более тугим, жестким мешком. А в начале лучше по мягкому. И для разогрева ноги первую минуту бейте по мягкому, а дальше уже работфйте с более твердым снарядом. Наверное так...


08 фев 2016, 15:02
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 11 ] 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
BodyBuildingRussia.com в Facebook BodyBuildingRussia.com в VKontakte BodyBuildingRussia.com в Twitter BodyBuildingRussia.com в Instagram BodyBuildingRussia.com в YouTube