Здравствуйте тренер сказал купить л карнитин. Купила вейдер. Как принимать его? Сколько капсул.

до тренировки за 15-30 минут, начать от 1 грамма увеличивать до 3 грамм, остановиться на той дозировке, которую почувствуешь.

до 5 грамм за раз, но обычно он чувствуется уже в дозировке 1 грамм. начни с 1 грамма, далее повышай если ничего не почувствуешь

а как он должен чувствоваться?

повышенная потливость, чувство как-будто повышается температура, энергии прибавляется, чуть выносливей становишься.