|
Текущее время: 13 май 2024, 12:55
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 18 ] |
|
Автор |
Сообщение |
zikk
Новичок
Зарегистрирован: 08 июн 2017, 16:53 Сообщения: 1
|
Ребята, всем привет. Подскажите, как набрать мышечную массу. Эктоморф, рост - 180, вес - 70 кг, занимаюсь около года. Почти ничего не набрал, при этом что ем как бешенный.
|
08 июн 2017, 16:54 |
|
|
oxy
Форумчанин
Зарегистрирован: 15 май 2013, 16:25 Сообщения: 216 Откуда: Москва
|
zikk писал(а): Ребята, всем привет. Подскажите, как набрать мышечную массу. Эктоморф, рост - 180, вес - 70 кг, занимаюсь около года. Почти ничего не набрал, при этом что ем как бешенный. Нужно начать считать калории и потребляемый белок и будет результат
_________________ Не кури и не бухай, на гантели налегай!
|
09 июн 2017, 07:12 |
|
|
антон77
Форумчанин
Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:11 Сообщения: 248
|
Не правильно что то делаешь, пиши что ешь и сколько раз в вдень. Полностью рацион нужен.
|
09 июн 2017, 07:12 |
|
|
Жора
Новичок
Зарегистрирован: 11 июн 2016, 12:01 Сообщения: 39
|
zikk писал(а): Ребята, всем привет. Подскажите, как набрать мышечную массу. Эктоморф, рост - 180, вес - 70 кг, занимаюсь около года. Почти ничего не набрал, при этом что ем как бешенный. А тренировки то есть вообще или только ешь?))
|
09 июн 2017, 07:13 |
|
|
skameykin22
Новичок
Зарегистрирован: 13 июн 2017, 16:30 Сообщения: 1 Откуда: Санкт-Петербург
|
А как сейчас, тот же результат?
|
13 июн 2017, 16:40 |
|
|
антон77
Форумчанин
Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:11 Сообщения: 248
|
skameykin22 писал(а): А как сейчас, тот же результат? да пропал он походу, массу набирает))
|
13 июн 2017, 20:09 |
|
|
VanillaCandle
Новичок
Зарегистрирован: 07 авг 2017, 17:49 Сообщения: 4
|
еда. мало, но часто
|
07 авг 2017, 17:52 |
|
|
Novapolosa
Новичок
Зарегистрирован: 15 сен 2018, 15:16 Сообщения: 3
|
Есть всё подряд и тренироваться))
|
15 сен 2018, 15:18 |
|
|
Алина
Новичок
Зарегистрирован: 19 ноя 2015, 16:46 Сообщения: 50
|
Novapolosa писал(а): Есть всё подряд и тренироваться)) от всего подряд жир пойдет!
|
17 сен 2018, 20:44 |
|
|
Красотка
Новичок
Зарегистрирован: 11 окт 2016, 00:25 Сообщения: 40
|
ешь и качайся))
|
19 сен 2018, 17:18 |
|
|
Novikoff
Новичок
Зарегистрирован: 27 сен 2018, 10:43 Сообщения: 5
|
А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже.
|
27 сен 2018, 10:53 |
|
|
den
Форумчанин
Зарегистрирован: 25 авг 2015, 19:58 Сообщения: 212
|
Novikoff писал(а): А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже. А на вкус как он?
|
27 сен 2018, 15:27 |
|
|
Юрий Маликов
Новичок
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 04:02 Сообщения: 1
|
Novikoff писал(а): А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже. У эвалара гейнер? Не знал, надо будет попробовать. Чье сырье у Sport Expert? Где покупал?
|
28 сен 2018, 04:07 |
|
|
Novikoff
Новичок
Зарегистрирован: 27 сен 2018, 10:43 Сообщения: 5
|
den писал(а): Novikoff писал(а): А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже. А на вкус как он? Нормальный. Шоколадный. Пишут, что no sugar, но сладкий в меру из-за фруктозы.
|
29 сен 2018, 21:18 |
|
|
Novikoff
Новичок
Зарегистрирован: 27 сен 2018, 10:43 Сообщения: 5
|
Юрий Маликов писал(а): Novikoff писал(а): А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже. У эвалара гейнер? Не знал, надо будет попробовать. Чье сырье у Sport Expert? Где покупал? Да, на их сайте брал Омегу и гейнер увидел. упаковка сравнительно небольшая, 20 порций за 1500. Сырье европейское, потому и взял.
|
29 сен 2018, 21:27 |
|
|
Жора
Новичок
Зарегистрирован: 11 июн 2016, 12:01 Сообщения: 39
|
Я пока Российским производителя не доверяю. Сырье все дешевое импортное, здесь мешают и продают. Никакого своего производства качественного нет. А по стоимость уже сравнялись почти с импортными!
|
02 окт 2018, 17:25 |
|
|
Жора
Новичок
Зарегистрирован: 11 июн 2016, 12:01 Сообщения: 39
|
Novikoff писал(а): А как 3 правила: тренировка, питание, отдых. Если придерживаешься, то подумай о гейнере. Раньше долго был на optimum nutrition, крутой, но чересчур дорого. Взял Sport Expert эвалара. Толковый, цена на порядок ниже. Во сколько он тебе обошелся и какой вес?
|
02 окт 2018, 17:25 |
|
|
Сергей Столяров
Новичок
Зарегистрирован: 26 окт 2018, 03:53 Сообщения: 1
|
На Gold standard whey protein раньше был. Недавно перешел на Whey Protein от Спорт Эксперт. Хорошего качества, но дешевле. Произведен из европейского сырья и нормальный на вкус. И сухая мышечная масса растет, и легче с ним восстанавливаться после тренировки.
|
26 окт 2018, 05:57 |
|
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 18 ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|