Дано рост 175, вес 65, нужно скинуть 10. Что делать?

диета, спортзал, жиросжигатель

я бы на ее месте тренера бы взял в зале.

Плюс тренер!

Понятно, спасибо!

питание правильное. можно и без диеты. и зарядка. упражняйся 6-7 раз в неделю. по часу. и выбери себе в интернете правльного питания состав. там есть все продукты но в разный день разное можно есть. так и скинешь быстро

Я поддерживаю! Важно выбрать хорошего тренера!

Это как, расскажете? по каким критериям выбирать правильное питание , если ты не в теме?

прокосультироваться у продавцов
или статья прочитать, вот например http://www.bodybuildingrussia.com/site/ ... massi.aspx
или вот http://www.bodybuildingrussia.com/site/ ... uzhno.aspx

Советую быстрый шаг или бассейн. Тут нагрузки на суставы не такие травмоопасные. =)

Ходила на функциональный тренинг, вес стоял месяца 1,5 потом в течение полугода похудела на 8 кг и хорошо держу вес по сей день)

А вы и сейчас продолжаете заниматься? Или как добились результата то прекратили занятия функциональному тренингу?

Что то пили из жиросжигателей?

Нет, ничего не пила из жиросжигателей - не люблю химию. Контролировала питание, просто кушала здоровую и качественную пищу, хотя были срывы (поход в кино и чипсы и тд). Конечно я не бросила тренировки - это был мой первый опыт в фитнесе со времен физкультуры в школе. Просто поняла, что нужно заниматься собой иначе потом будет очень сложно привести себя в форму. Сейчас продолжаю ходить на функциональный тренинг в студию Юлии Шегановой, но несколько снизила количество тренировок, точнее заменила их на танцы и растяжку.

результат есть?

Диета - всему голова!