|
|
Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу, боевым искусствам и другим силовым видам спорта |
|
|
|
|
|
|
|
Регистрация •
FAQ
• Поиск • Вход
|
|
Текущее время: 21 май 2024, 19:40
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 8 ] |
|
Автор |
Сообщение |
Кент
Форумчанин
Зарегистрирован: 26 фев 2015, 14:23 Сообщения: 110
|
Привет всем!
Проблема в том, что левая рука по объемам меньше правой, как убрать ассиметрию?
|
18 фев 2016, 12:06 |
|
|
антон77
Форумчанин
Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:11 Сообщения: 248
|
обычно ассиметрия начинается на ранних этапах кача, в дальнейшем все выровнится.
Если уж совсем сильная ассиметрия, то надо на одну руку давать больше нагрузки
|
25 фев 2016, 15:04 |
|
|
Лева
Новичок
Зарегистрирован: 24 авг 2015, 19:38 Сообщения: 52
|
Кент писал(а): Привет всем!
Проблема в том, что левая рука по объемам меньше правой, как убрать ассиметрию? никак не надо, сама уйдет. Просто следи за тем, чтобы на левую не халявил. нагружай также как правую.
|
01 мар 2016, 16:51 |
|
|
Кент
Форумчанин
Зарегистрирован: 26 фев 2015, 14:23 Сообщения: 110
|
все понял, спасибо!
|
09 мар 2016, 17:54 |
|
|
nick1232
Новичок
Зарегистрирован: 16 сен 2019, 13:58 Сообщения: 2
|
так себе совет
|
16 сен 2019, 14:03 |
|
|
Жора
Новичок
Зарегистрирован: 11 июн 2016, 12:01 Сообщения: 39
|
nick1232 писал(а): так себе совет подскажи чо нить нормальное))
|
17 сен 2019, 21:36 |
|
|
plut21omar21
Новичок
Зарегистрирован: 17 ноя 2019, 23:39 Сообщения: 1
|
Если не менять подход, то ничего не изменится. В первую, очередь, важно каждую руку прорабатывать изолированно. На ту руку, что меньше давай больший объем работы, пока руки не станут одинакового размера. Дальше можно будет давать одинаковую нагрузку на обе руки.
|
25 ноя 2019, 21:34 |
|
|
oxy
Форумчанин
Зарегистрирован: 15 май 2013, 16:25 Сообщения: 216 Откуда: Москва
|
plut21omar21 писал(а): Если не менять подход, то ничего не изменится. В первую, очередь, важно каждую руку прорабатывать изолированно. На ту руку, что меньше давай больший объем работы, пока руки не станут одинакового размера. Дальше можно будет давать одинаковую нагрузку на обе руки. дельный совет
_________________ Не кури и не бухай, на гантели налегай!
|
26 ноя 2019, 13:08 |
|
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 8 ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|