|
|
Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу, боевым искусствам и другим силовым видам спорта |
|
|
|
|
|
|
|
Регистрация •
FAQ
• Поиск • Вход
|
|
Текущее время: 29 апр 2024, 19:30
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 9 ] |
|
Гиперэкстензию кто делает?
Автор |
Сообщение |
Новичок
Новичок
Зарегистрирован: 05 янв 2015, 14:16 Сообщения: 86
|
Привет!
Как делать гипер и зачем вообще она нужна?
|
05 янв 2015, 14:18 |
|
|
oxy
Форумчанин
Зарегистрирован: 15 май 2013, 16:25 Сообщения: 216 Откуда: Москва
|
Делаю, это основное упражнение для спинного мышечного столба.
_________________ Не кури и не бухай, на гантели налегай!
|
13 янв 2015, 13:25 |
|
|
антон77
Форумчанин
Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:11 Сообщения: 248
|
стараюсь делать, без нее хана спине в возрасте будет.
|
14 янв 2015, 19:13 |
|
|
Новичок
Новичок
Зарегистрирован: 05 янв 2015, 14:16 Сообщения: 86
|
более менее понятно, спасибо!
|
19 янв 2015, 11:45 |
|
|
decty
Форумчанин
Зарегистрирован: 14 апр 2013, 10:51 Сообщения: 128
|
Новичок писал(а): более менее понятно, спасибо! да, пожалуйста
|
21 янв 2015, 12:57 |
|
|
BAKARDY
Новичок
Зарегистрирован: 15 мар 2015, 12:32 Сообщения: 1
|
Не хочешь иметь грыжи межпозвоночные или жить и работать с уже имеющими грыжами, делай гиперэкстензию...Мощные мышцы держат позвоночник и не позволяют защемлять межпозвоночные диски...Приседаю 160, при травме спины 21 год назад
|
15 мар 2015, 12:44 |
|
|
Новичок
Новичок
Зарегистрирован: 05 янв 2015, 14:16 Сообщения: 86
|
BAKARDY писал(а): Не хочешь иметь грыжи межпозвоночные или жить и работать с уже имеющими грыжами, делай гиперэкстензию...Мощные мышцы держат позвоночник и не позволяют защемлять межпозвоночные диски...Приседаю 160, при травме спины 21 год назад Да я в принципе в основном ее и делаю.
|
18 мар 2015, 10:48 |
|
|
Новичок
Новичок
Зарегистрирован: 05 янв 2015, 14:16 Сообщения: 86
|
делаю гипер последнее время постоянно, спина перестала болеть вообще! Доволен, как слон!
|
23 июл 2015, 13:39 |
|
|
Maximus16041974
Новичок
Зарегистрирован: 09 июл 2015, 21:29 Сообщения: 5
|
Тоже начал делать гипер последний месяц, поясница вообще перестала болеть. Класс!!!!!
|
23 июл 2015, 16:24 |
|
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 9 ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|